Qual é a melhor posição para dormir?
Passamos cerca de um terço da nossa vida a dormir. No entanto, para muitas pessoas, o momento do descanso é, na verdade, uma fonte de stress para a coluna vertebral.
O que o telemóvel está a fazer à sua coluna
Passamos, em média, entre 2 a 4 horas por dia com a cabeça inclinada sobre smartphones e tablets. O que parece um hábito inofensivo está, na realidade, a tornar-se numa verdadeira epidemia de saúde postural.
A importância dos alongamentos
Os músculos são tecidos unidos aos ossos por tendões e têm como função a movimentação esquelética…
Como manter-se saudável com 10 minutos de alongamentos por dia
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