Conheça os 3 fatores essenciais para prevenir o cancro

Fatores fisiológicos, bioquímicos e psicossomáticos associados ao cancro

As causas do cancro têm sido objeto de interesse e pesquisa ao longo das últimas décadas. Embora o cancro seja uma doença complexa com múltiplos fatores contribuintes, incluindo genéticos, ambientais e sociais, estudos sugerem que os fatores físicos, bioquímicos e psicossomáticos são aqueles que desempenham um papel mais importante na suscetibilidade e progressão da doença.

Para manter-se num estado de saúde otimizado, o corpo humano necessita de um equilíbrio contínuo na relação entre as suas componentes física, bioquímica e psíquica. A fim de existir uma harmonia entre estas três estruturas, o ser humano deve respeitar e promover certos comportamentos essenciais à sua boa função.

Contribuir para a prevenção do cancro

Acredito que a maioria dos seres humanos desejam viver muitos anos com saúde, para assim contribuírem na sua missão de vida e poderem beneficiar dos frutos que advêm dessa contribuição, sejam eles de origem familiar, social ou profissional. Para isso, é necessário entender e dominar os comportamentos exemplares para, assim, sentir a confiança e a certeza necessárias de que a saúde faz e fará parte constante da sua vida.

Antes de mencionar algumas das recomendações essenciais para contribuir na prevenção do cancro, é importante ressaltar que existem outras facetas que terá de ter em conta, especialmente se já está a ser seguido para tratamentos.

A componente física

A estrutura física do ser humano é composta dos sistemas nervoso, muscular, esquelético, imunitário, cardiovascular, respiratório, digestivo/excretor, endócrino, linfático, reprodutor, urinário, sensorial e tegumentar. Todos estes sistemas são influenciados por aquilo que fazemos, ingerimos e pensamos.

Os cuidados físicos a ter em conta para assegurar uma função física otimizada são os seguintes:

• Descanso médio de 7h30 por dia;
• Exercício físico cardiovascular, muscular e alongamentos;
• Manutenção/cuidados neuro-músculo-esqueléticos.

 Os cuidados quiropráticos têm sido os cuidados mais procurados a nível mundial para a manutenção dos sistemas nervoso, muscular e esquelético. Isso deve-se ao facto da Quiroprática ser uma profissão de saúde que cuida dos três sistemas em simultâneo e com o objetivo de corrigir a biomecânica da coluna vertebral, a fim de assegurar uma circulação nervosa entre o cérebro e os vários órgãos, tecidos e células do corpo humano.

 O sistema nervoso é o sistema mestre do corpo humano e controla todas as funções orgânicas, inclusive a função imunológica tão importante ao reconhecimento das células benignas ou malignas. Ter um sistema nervoso fortalecido e sem interferência (subluxação) é uma forma de assegurar uma otimização dos vários sistemas do corpo e uma maior resistência às doenças cancerígenas.

Para consultar um quiroprático devidamente qualificado e credenciado, pode consultar o website da Associação Portuguesa dos Quiropráticos.

A componente bioquímica

 Vários estudos têm demonstrado o quanto a alimentação, a qualidade do ambiente em que se vive e as substâncias tóxicas podem contribuir para o desenvolvimento das doenças cancerígenas. Um desequilíbrio na componente bioquímica é um dos grandes fatores que poderá, não só, influenciar o desenvolvimento de células cancerígenas, como também determinar a capacidade da resposta imunitária contra as mesmas.

Os dados estatísticos relatam que 75-80% da maioria dos cancros surgem devido ao estilo de vida e 30% devem-se, direta ou indiretamente, à nutrição.

Criar um hábito de praticar uma alimentação variada e equilibrada promove a saúde e apoia a prevenção do cancro, como salienta muito bem o programa da Direção-Geral da Saúde (DGS) para a promoção de uma alimentação saudável.

 A células cancerígenas têm uma preferência em desenvolver-se em ambientes acídicos. Promover um comportamento que incentive um ambiente mais equilibrado no nosso corpo é um dos segredos para afastar o aparecimento de doenças cancerígenas. Uma alimentação predominantemente alcalina, rica em frutas, legumes, cereais, gorduras e proteínas vegetais é a fórmula mais segura para manter um corpo com uma bioquímica equilibrada.

A importância dos cuidados bioquímicos na prevenção do cancro

Os cuidados bioquímicos a ter em conta para assegurar uma função otimizada são os seguintes:

• Respeite diariamente as seguintes proporções alimentares: 60% de hidratos de carbono (frutas, legumes e cereais), 25% de gorduras e 15% de proteínas preferivelmente de fonte vegetal.
• Limite ou elimine o consumo de alimentos com teores elevados de açúcar, as carnes ou outros alimentos processados.
• Evite ou limite o consumo de tabaco, drogas, medicação, vacinas, álcool ou qualquer outra substancia tóxica para o organismo (ex. agentes cancerígenos ambientais) que não seja primordial à sua sobrevivência, pois existem efeitos secundários com consequências por vezes irreversíveis, associados à toma destas substâncias.
• Beba 1.5-2.0 litros de água por dia com resíduo seco baixo (0-40 ppm).
• Evite estar perto de ambientes que emitam fortes radiações eletromagnéticas (Ex. fios de alta tensão, antenas, WiFi, Bluetooth, telemóveis, micro-ondas, televisões, computadores, etc.).
• Sobre orientação por um profissional de saúde qualificado, faça o uso de suplementos naturais para fortalecer o sistema imunitário.

Para mais informações sobre este tema, assista ao nosso workshop: Como Restabelecer a sua saúde com uma alimentação essencialmente alcalina.

O papel da componente mental/emocional na prevenção do cancro

A relação entre o estado emocional e a saúde física tem sido explorada há muito tempo. A pesquisa nessa área tem demonstrado que fatores psicológicos, como stress crónico, depressão, ansiedade e isolamento social, podem afetar negativamente o sistema imunológico (reduzindo o número de células NK) e comprometer a capacidade do corpo de suprimir o crescimento de células cancerígenas.

Não se trata de afirmar que o cancro é causado exclusivamente por fatores emocionais, mas sim reconhecer que esses fatores desempenham um papel importante na suscetibilidade e progressão da doença.

Estudos psicossociais demonstram que os indivíduos que experienciaram a morte de um(a) companheiro(a) têm um aumento de 53-61% de risco de morte nos meses a seguir ao evento. É também uma evidência clínica que pessoas que têm mais ligações sociais vivem mais anos, em relação àquelas que são mais isoladas/solitárias. Estes factos comprovam claramente que a mente tem uma importante influência sobre o nosso estado de saúde, não só psicológico, mas também físico.

As emoções fortes, tais como o ressentimento, a raiva, o ódio ou a frustração, existem porque percecionamos que um evento da nossa vida tem mais inconvenientes do que benefícios. Nesse mesmo momento, um processo fisiológico é iniciado no nosso organismo para ativar o sistema nervoso simpático e, assim, produzir neurotransmissores e hormonas (cortisol, adrenalina, testosterona, etc.) que apoiam o estado de stress iniciado pela perceção desequilibrada de perigo.

Se esta interpretação persistir, criar-se-á, a longo prazo, um ambiente que promoverá mutações epigenéticas das células (hipermetilação/hipometilação), o que ocasionará um possível aparecimento de doença cancerígena.

Os cuidados mentais/emocionais a ter em conta para assegurar uma função otimizada são os seguintes:

• Entenda que a vida lhe traz eventos que está pronto a enfrentar, os necessários para o seu crescimento espiritual. Utilize estas experiências para transformar uma atitude, um comportamento ou um hábito que possa ainda estar polarizado.
• Compreenda a noção de que todos os eventos (stresses) da vida constituem 50% de benefícios e 50% de inconvenientes a curto ou a longo prazo. Este entendimento facilitará o seu processo de aceitação.
• Viva conforme os seus mais altos valores e seja inspirado por um propósito/objetivo de vida.
• Utilize técnicas de equilíbrio mental (Método Demartini) para neutralizar emoções polarizadas, a fim de manter uma fisiologia equilibrada e a sua saúde em perfeitas condições.

Em resumo, compreender e dar valor às causas psicossomáticas é fundamental para um cuidado abrangente e eficaz dos pacientes que sofrem de doenças cancerígenas. Destaco e reforço a importância do suporte emocional, intervenções psicossociais e estratégias de autocuidado, tais como exercícios físicos regulares, práticas de relaxamento, alimentação saudável; o estabelecimento de redes de apoio social também podem desempenhar um papel importante na redução do risco de cancro e na promoção da saúde em geral.

Para mais informações sobre este tema ou outros temas relacionados com a gestão emocional, consulte esta ligação: https://www.quiropraticanv.com/workshops/saude-mental-e-emocional/

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