Qual é a melhor posição para dormir? Passamos cerca de um terço da nossa vida a dormir. No entanto, para muitas pessoas, o momento do descanso é, na verdade, uma fonte de stress para a coluna vertebral. Se acorda frequentemente com rigidez no pescoço, dor lombar ou...
O que o telemóvel está a fazer à sua coluna? Passamos, em média, entre 2 a 4 horas por dia com a cabeça inclinada sobre smartphones e tablets. O que parece um hábito inofensivo está, na realidade, a tornar-se numa verdadeira epidemia de saúde postural. A chamada...
VALORIZAR A MANUTENÇÃO MUSCULAR Os músculos são tecidos unidos aos ossos por tendões e têm como função a movimentação esquelética através da contração e extensão das suas fibras. A maioria dos movimentos musculares nas atividades diárias são de contração; a extensão...
Como manter-se saudável com 10 minutos de alongamentos por dia Tenha uma manutenção dos seus ossos, músculos e nervos Poucos são os pacientes que chegam à nossa clínica com uma boa flexibilidade. Os músculos são tecidos responsáveis por movimentar o corpo através da...
Evite as dores e doenças degenerativas Os músculos têm duas funções: contrair e dilatar. A maioria dos movimentos nas nossas atividades diárias é de contrair os músculos. Estas contrações crónicas encolhem os músculos e obrigam os ossos a aproximarem-se no ponto...
