Intestino o segundo cérebro do nosso corpo
A expressão “o intestino é o segundo cérebro do nosso corpo” remonta a 1999, quando uma investigação levada a cabo na Universidade de Columbia (Nova Iorque) demonstrou que cerca de 200 milhões de neurónios percorrem o nosso sistema digestivo, não só para controlar os movimentos de peristaltismo (para mover os alimentos ao longo do tubo digestivo), mas também para produzir várias hormonas e neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina.
As bactérias que compõem o microbioma são também parte integrante de um sistema de reconhecimento que permite ao sistema imunitário desempenhar corretamente o seu papel, para não falar das muitas outras funções que a comunidade científica descobre todos os anos.
Outrora tabu, este órgão vital é hoje objeto de estudos aprofundados: sabe-se hoje que existem ligações entre o bom funcionamento do intestino e certas doenças como Parkinson, esclerose múltipla, depressão e autismo, consideradas patologias neurológicas. Por isso, é fundamental saber como manter o seu intestino saudável.
Intestino: Um sistema que trabalha em perfeita harmonia
O sistema digestivo é uma rede complexa de órgãos e estruturas que trabalham em harmonia para decompor os alimentos e os líquidos que consumimos e, em seguida, absorvê-los para fornecer ao nosso corpo os nutrientes de que necessita para funcionar. É constituído pela boca, faringe, esófago, estômago, intestino delgado, intestino grosso, reto e ânus. Existem também duas glândulas subsidiárias principais: o fígado (com a vesícula biliar) e o pâncreas. Várias outras glândulas estão integradas ao longo do trato digestivo como auxiliares da digestão.
O sistema nervoso exerce um controlo significativo sobre o intestino, influenciando a sua motilidade, secreção, absorção e sensibilidade para garantir o funcionamento eficiente do sistema digestivo. As interações entre o sistema nervoso central, o sistema nervoso autónomo e o sistema nervoso entérico são cruciais para manter a homeostasia intestinal e a saúde geral do organismo.
O sistema autónomo regula o acelerador e o travão do organismo. Durante o stress, a sua função é inibir o aparelho digestivo. Se uma pessoa estiver sujeita a um nível de estresse elevado e constante, terá tendência para sofrer de obstipação.
O sistema nervoso entérico é um sistema quase autónomo, que regula a motilidade e a secreção de muco e enzimas. É fortemente influenciado pelo sistema nervoso central.
O sistema nervoso central também exerce controle sobre o intestino, modulando os sinais do sistema nervoso autónomo e integrando sinais sensoriais e emocionais.
O intestino, como qualquer outra parte do nosso corpo, precisa de ser cuidado ao longo da nossa vida. A falta de atividade física, uma má alimentação, uma montanha russa de emoções e uma coluna vertebral com SUBLUXAÇÕES, são muitas vezes a causa de uma série de perturbações do sistema digestivo. Algumas são benignas, como as aftas, os gases, o refluxo gástrico e o mau hálito, mas são frequentemente os primeiros sinais de problemas potencialmente mais graves a longo prazo, como a hérnia hiatal, as úlceras gástricas, a colite ulcerosa e o cancro do cólon.
As doenças crónicas como a diabetes, e os sintomas agudos como os cálculos biliares, também devem ser mencionados.
A maioria destas doenças pode ser prevenida, e até mesmo invertida, através de uma alteração do estilo de vida. Os quiropráticos são especialistas de saúde de primeira linha que podem reconhecer os sinais dessas doenças e encaminhá-lo em caso de crise aguda. Podem também sugerir alternativas naturais para o ajudar, por exemplo, a libertar-se dos cálculos biliares e da hérnia hiatal e até orientá-lo para melhores hábitos de vida para evitar o aparecimento destas doenças.
Quando falamos de saúde intestinal, temos de olhar para o paciente de forma holística: o que faz (atividade física), o que come (dieta alcalina) e o que pensa (pensamentos equilibrados). É essencial observar a saúde e o bom funcionamento da coluna vertebral e corrigir as subluxações (interferências na coluna vertebral) que possam ter ocorrido ao longo da vida do paciente. Este último ponto é crucial porque o sistema nervoso central, alojado no interior do crânio e da coluna vertebral, é a sede central do funcionamento, da cura e da regeneração de todos os órgãos, incluindo o intestino. A quiroprática tem demonstrado ao longo dos anos que não só desempenha um papel essencial na recuperação das dores articulares, mas que os ajustamentos quiropráticos influenciam o funcionamento de todos os órgãos. Muitos dos nossos pacientes sentem os seus efeitos:
Eu, Paulo Alexandre Louro Rebelo, venho por este meio dar o meu testemunho, pois durante alguns anos senti dores na coluna vertebral, especialmente nas zonas lombar e cervical, nos ombros e pernas cansadas, devido à minha profissão, onde passo muitas horas em pé.
Falei com a minha médica de família, que me recomendou a natação e um medicamento para aliviar as dores, o que me ajudou, mas não o suficiente para deixar de ter os sintomas que mencionei. […]
No primeiro dia de tratamento [quiroprático], quando saí à rua, tive uma sensação maravilhosa, de estar a respirar melhor. Consegui passar um inverno sem ter uma gripe, no momento em que tanto se falava da Gripe A, e sinto que as minhas defesas aumentaram.
Hoje, após os vários tratamentos, sinto-me melhor. Consegui controlar os meus valores de glicémia, os quais estavam sempre acima dos valores considerados normais, provando assim o sucesso da quiroprática.
(Testemunho do paciente Paulo Rebelo)
Como garantir um excelente funcionamento intestinal
Eis as regras básicas a seguir para um excelente funcionamento intestinal:
- Seguir uma dieta alcalina, composta por 60% de hidratos de carbono, metade dos quais provenientes de frutos e legumes, 25% de proteínas e 15% de gorduras, 90% das quais insaturadas.
- Beber um litro e meio a dois litros de água por dia.
- Praticar exercício físico pelo menos 3 vezes por semana, não esquecendo de se movimentar periodicamente durante o dia.
- Pensar de forma equilibrada, tendo sempre em conta que uma situação tem lados positivos e negativos.
- Parar e respirar profundamente em vários momentos do dia.
- Dormir pelo menos sete horas e meia por noite.
- Consultar regularmente um quiroprático para verificar e corrigir subluxações vertebrais.
Quer saber mais? Gostaria de aprender como recuperar o seu sistema digestivo e de viver cada dia em pleno? Junte-se a nós no workshop “5 etapas para recuperar a saúde dos seus intestinos“!
Esperamos por si em breve!
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“5 etapas para recuperar a saúde dos seus intestinos”
Atualmente, sabe-se que a saúde de todo o nosso corpo é proporcional à dos nossos intestinos. A acumulação de anos de abusos e de más escolhas alimentares estão diretamente ligadas à inflamação crónica que a maioria dos pacientes sofre hoje em dia…